A nie wiem, bo prowizorka jest narazie :D Ale po redukcji wyciskałem 65kg, teraz ok 80... ale i tak lipa. Pozatym... ja jestem jakiś pop******ony i ciągle mam jakieś załamania, że nic się nie zmienia, nic nie widać... nic z tego nie będzie... Bo jak dla mnie to kulturystyka to najgorszy sport jaki może być, bo w każdym innym dużo siedzi w głowie [...]
Piątek Dziś na siłowni strasznie źle się czułem, kompletnie nie miałem siły. Siły odzyskałem dopiero jak kończył się trening i tak mam zawsze jak już kończę to mam wrażenie że dziś się obijałem. Moje posiłki: o 10 płatki owsiana na Melu i łyżeczka lnu, koło 14 serek wiejski +bułka pełnoziarnista i jabłka, o 16.30 ziemniaczki i paluszki rybne z [...]
[...] zadziory że tak powiem, wymieniłem wszystkie 4 u tokarza i jest dużo lepiej, druga rzecz to smarowanie, no niestety bez żadnego smarowania to nie chodzi ona zbyt pięknie;] mam dla porównania drugą suwnicę innej firmy w klubie i tam rzeczywiście nie trzeba smarować ale tam mechanizm jest solidniejszy inne łożyska,co dalej... ta metalowa blokada [...]
https://i.imgur.com/griZwSl.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Ali Abdelaziz twierdzi, że Conor McGregor stał się „prostytutką służącą do zgarniania łatwej kasy przez innych” Znany menadżer MMA Ali Abdelaziz nie był pod wrażeniem wybryków Conora McGregora na UFC 264 i nie był też zaskoczony sposobem, w jaki zakończył się [...]
[...] sie w****a zrobić Ja1 (22:29) tzn już sie dałem Ja1 (22:29) Ale koło pały teraz tylko wyśle twój towar Ja1 (22:29) moderatorowi Ja1 (22:29) i cie zbanują Ja1 (22:29) bo nie mam jak tego zbadać Ja1 (22:29) to tylko chce osiągnąć Pawel (22:29) czlowieku jak ci sie cos niepodobalo to trzeba bylo spokojnie napisac to by mozna bylo zwrocic towar Ja1 [...]
[...] przejścia, ale podejrzewam, że głównie w głowie @-| 2. #-P 3. katastrofa, bolało 4 #-P 5. #-P x 100 %-) ogólnie to błedem było pójście na trening, pierwszy dzień okresu, nie mam zupełnie siły, ale iść musiałam bo w weekend nie dam rady miska czysta, liczona dostarczono 1641 kcal b: 106 g (26%) ww: 196 g (48%) tł: 48 g (26%) [...]
[...] był ciężki, dawałem z siebie ile dałem rady a nawet i więcej. Wtorek ręce (1) plan całkowicie zmieniony trening bardzo intensywny, mega pompujący. Co do samego treningu nie mam żadnych uwag, to co miałem czuć to czułem duża koncentracja i od początku do końca tylko obecne i kolejne ćwiczeni się liczyło, ogólnie bardzo zadowolony byłem z [...]
[...] mieli, a na pastę nie chce. Pozdrawiam! Yosis w blenderze miksowałam, zrobiła się pasta, wprawdzie taka dość ziarnista ala pasta, tylko za dużo dodałam oleju arachidowego i mam trochę rzadkie to masło. Filonka, LejjlaCórce w czw bardzo się podobało na siłowni, u mnie nie ma kącika i w ogóle prześne warunki ale się nie nudziła. Ona ma dopiero 7 [...]
Łukasz ja nie będę wege bo ja lubię mięso ale na razie mnie mocno odrzuciło mam chęć na masło,oraz ser żółty.A miesiąc temu zajadałam się mlekiem i serami. I chce się wytłumaczyć bo chyba źle się wyraziłam.Z zawodu jestem rolnikiem ogrodnikiem ,pracuję sama na dość dużej powierzchni, pracę mam różną raz lekką raz bardzo ciężką męską.Jedyny okres [...]
[...] te mięśnie {{:-( Zupełnie mięsnie brzucha mi nie pracują,unoszę się albo mięsniami kręgosłupa albo podciągam się tak szarpiąc bujając całe ciało. Pewnie dla tego ten brzuch mam taki wielki i galaretowaty ,oraz ćwiczenia w stylu burpees sprawiają mi straszne problemy robię z przerwami i czuję jak by mi kręgosłup się zapadał do podłogi :-? I nie [...]
Siemanko, dzisiaj ciezki dzien był. Przez ta pogode juz tak sie zamuliłem ze nie wiedzialem co ze soba zrobic, na szczescie sie rozpogodzilo w Łodzi na wieczor, wiec jutro mam nadzieje juz bedzie ładnie i smigne sobie na Basenik rowerkiem DIETA: 1. Jajecznica z 3jaj + kromka chleba 2. Sałatka + pierś + oliwa. 3. Sałatka + pierś. Trening. 4. [...]
Panowie , nie wiem co się dzieje ale deprecha totalna. Czuje się jak g**** i tak jeszcze się nie czułem. Jutro badania. Trochę się ich boję. Nie wiem jak bardzo źle wypadną i co mi powie lekarz. Niby dla Was 400 mg Deci pod testa to nie powód do zmartwień ale na mnie działa to już fatalnie. Głównie samopoczucie. Na teście było wszystko jak w bajce [...]
a co zrobic gdy ktos ma np od lat z nieznanego powodu podniesiona temperature ciala codzienie od 12 lat mam 37,2 temp, czy to przeszkadza w przyroscie sily, co zrobic wtedy,lekarze nie wiedza czemu
Traktorze, Problem mam taki, trening Tomasza jest ok i mi prawie pasuje, choć chciałbym go zmodyfikować aby być w siłowni pon, środa, piatek. Dlatego zadawałem pytania dalej. Nie jestem ekspertem ani nie mam tak dużej wiedzy jak Ty, dlatego staram się każdą radę jaką od was dostanę przeanalizować i zrealizować, dodatkowo przeczytałem trochę art. [...]
[...] rozrachunku jak widać się nie udało Oveja, Twój ulubiony powiadasz to gratuluję , bo ja jeszcze jestem na etapie: to ktoś to lubi??? Kurczę, rano wydawało mi się, że mam kamienne poślady, wieczorem dowiedziałam się, że tylko mi się tak wydawało , ponadto dołączyła wewnętrzna strona ud. N, 17.04 DNT ogólnie popłynęłam z jadłem, najpierw [...]
Dzisiaj sobie coś źle rozplanowałam jedzenie - mam nadzieję, że głodna nie będę wieczorem za dużo śliwek oj za dużo. Nie wiem dlaczego, ale bardzo zaczęły mi wypadać włosy. Czy też macie takie problemy? Co z tym fantem zrobić? Kiedyś stosowałam ampułki Vichy i trochę pomogło, no ale to 100 zł. trzeba liczyć. Może tańsze sposoby znacie?
[...] dla mnie bomba... w środę się tam wybiorę to zobaczę co i jak :-) Rzeczywiście podejrzanie niska cena, pewnie chcą zwabić jak najwięcej ładnych kobiet ;-) Niestety chyba mam tak jak ty ze słodyczami i rzeczywiście też wydaje mi się że to jedyne wyjście rzucić raz a dobrze i o nich nie myśleć. Mi się tak raz udało zrobić na rok, ale jak tylko [...]
Ja mam wymówkę dobrą i jak się niespodziewanie okazało, wszystko się da zrobić bez mojego wkładu! Dzieci i mąż sprzątają, gotują itp. a ja sobie cierpię. Tylko pouczam teatralnym szeptem co i jak.%-)
[...] dźwigu tyś na tydzień itd ,już nie mówiąc o tym jak ktos ma tu swoją firmę ,mi chodzi po prostu ,że nie każdy się nadaje do takiej pracy ,fizycznie i psychicznie i tyle. a studia tutaj bym chciał zrobić ,bo papiery z Polski to tutaj są zbędne i tyle. Mam 21 lat a nie 30 także jeszcze mam czas %-) Zmieniony przez - xper w dniu 2015-09-18 13:07:28
8/11/2015 Trening: wolne Dieta: /SFD/Images/2015/11/8/06cb4e595a854e2fb50f61e6ede53094.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa Pytanie odnośnie treningu: Mam progresować z ciężarem, ale co zrobić w sytuacji gdy nie jestem w stanie wykonać tych 15 powtórzeń jak jest napisane w treningu tylko np. 10? Zwiększyć i tak i dobijać do 15 na raty czy zostawić [...]
[DT] Czesiek43 - Naprzeciw wszystkim
